ads
ads

منها خلل نسبة السُكري في الدم.. 4 آثار جانبية ضارة عند تناول التفاح بكثرة

التفاح
التفاح
فايدة سيد علي


يتميز التفاح باحتوائه على العديد من الفيتامينات اللازمة للجسم مثل فيتامين سي، كما يُعد التفاح أكثر أنواع الفاكهة الغنية بالألياف، ما يدعم صحة الأمعاء ، والجهاز الهضمي، ولكن تناوله بكثرة يؤثر بالسلب على صحة أعضاء الجسم المُختلفة في صورة آثار سلبية نستعرضُها فيما يلي:

مُشكلات في الجهاز الهضمي:
عند تناول كثير من التفاح، فإنه يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي والتي تتنوع ما بين الانتفاخ والإمساك، ويحتاج الإنسان ما بين 20 و 40 جرامًا من الألياف يومياً، حسب العمر والجنس، وإذا تجاوز 70 جرامًا، فإنها تسبب مشاكل صحية.. 

 خلل نسبة السكر في الدم:
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الكربوهيدرات، لذا فإن تناول مزيد منه، يعمل على خلل في نسبة السكر في الدم.
.
 يُبطىء حرق الدهون في الجسم:
 يُعتبر التفاح من الكربوهيدرات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة، فإن العديد من خبراء الصحة ينصحون بتناول واحدة أو اثنين في اليوم، مع الأخذ في الاعتبار أن تناول أكثر من ثمرتين يتسبب في زيادة الوزن؛ لأن الجسم يحرق الكربوهيدرات أولاً، لذا فإن تناول الكثير من التفاح يعرقل قدرة الجسم على حرق الدهون التي يحتاجها لإنقاص الوزن.

تلف الأسنان
التفاح من الأطعمة الحمضية، فإن تناول مزيد منه يضر بالأسنان أكثر من بعض المشروبات الغازية.